Top 3 maneiras de vencer um mau humor

Sentindo-se mal-humorado? Isso acontece com o melhor de nós. O estresse é uma coisa, mas alguns dias, seu cérebro simplesmente decide que está de mau humor e parece impossível vencê-lo. Não ceda. Aqui estão 3 maneiras simples de matar esse mau humor.

1. Comer e Exercitar

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Às vezes, apenas dar ao seu corpo o que ele precisa pode transformar todo o seu humor, independentemente do que o causou. Heck, às vezes o que está incomodando você não é realmente o problema – talvez seu corpo apenas precise de algum alimento. Então, antes de fazer qualquer outra coisa, dê ao seu corpo o que precisa – coma algo Se esse não é o problema, faça um pouco de exercício e mova esse sangue. Mesmo uma curta caminhada pode fazer a diferença – e se você puder, faça lá fora ao sol. É incrível o que um pouco de atenção ao seu corpo pode fazer pelo seu cérebro.

2. Fazer algo criativo

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Você pode não sentir vontade de “trabalhar” quando estiver com um mau humor, mas pode realmente ajudá-lo a sair do seu funk. Os pesquisadores descobriram que o mesmo “foco estreito e alerta em questões” que causa um mau humor pode realmente ser uma coisa boa quando você está sendo criativo e pode fazer emoções mais positivas. Então, não só você matará esse mau humor, mas seu trabalho será melhor também!

3 Sorria

Você provavelmente já ouviu isso antes, mas é repetido: a pesquisa mostra que apenas virar essa carranca de cabeça para baixo realmente faz você mais provável experimentar um humor positivo. Claro, se você tentar muito fingir isso, pode voltar-se, então certifique-se de acompanhar esse sorriso com alguns pensamentos positivos para ajudá-lo.

Estas foram as dicas, espero que tenham gostado, pra saber mais Clique Aqui.